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我在麥當勞吃東西的時候聽到人在講青年 創業 貸款
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中秋到、熱量到 5撇步健康吃月餅民間二胎
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商品訊息描述青年 貸款: 中秋佳節即將到來,若美食當前「不留活口」,恐怕脂肪將「堆積如山」!台中市政府衛生局今天特別提供?健康吃月餅5撇步?,鼓勵大家透過挑選高纖、低熱量月餅,減量分享、搭配無糖茶飲或時令水果等方式,加上每日運動30分鐘的好習慣,遠離「中秋到、肥胖到」的困擾。
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國民健康署調查顯示,105年台中市成人肥胖(BMI≧27)盛行率為16.59%,為六都第二,顯示超過一成五的市民體重超標,且中秋節將至,品嘗美味糕餅同時,熱量也在體內「狂飆」,月餅體積雖小,但一顆70公克傳統月餅熱量約312大卡;以60公斤者為例,消耗1顆月餅的熱量須走路57分鐘,台中市衛生局表示,為讓民眾輕鬆享受美味月餅無負擔,提供健康吃月餅的5撇步給大家,包括比較月餅包裝的食品標示,挑低熱量或份量較小的月餅,市面上許多健康月餅使用堅果種子、地瓜、土鳳梨等「高纖」食材,也可透過食材自身甜度減少糖的使用。
台中市衛生局表示,由於月餅熱量高,也可以透過「減量與分享」的方式,將月餅切為小塊與親友共享,同時「搭配時令水果」,例如柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果,增加膳食纖維攝取量;另外也可以無糖茶飲或白開水取代含糖飲料,避免攝取過多糖份。
中秋到、熱量到 5撇步健康吃月餅
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